Receitas Anabolicas

                                       Uma ótima opção para seu café da manha.
                                 
                                       Mingau de aveia proteico

Ingredientes:

1/2 xícara de aveia

1 scoop de Whey/Albumina/caseina 

1/2 xícara de água

1 fruta de sua preferencia 

 Modo de preparo:

 Cozinhe a aveia na água por mais ou menos 8 minutos. Quando estiver no último minuto de cozimento, adicione a Whey/Albumina/caseina, desligue o fogo, coloque a tampa na panela e deixe no fogão por mais uns 3 minutos.Depois de pronto coloque em um prato e adicione a fruta.